고수에게 길을 묻다 #2 – 마음챙김 걷기, 이휘재 고수 (1)  

(1) 본인 소개

걷기와 글쓰기를 좋아하는 상담심리사.

걷고의 걷기학교 교장으로 운영하고 있고, 브런치 작가로 활동하고 있음.

서울 불교대학원 대학교에서 불교상담 석사 학위 취득

한국 상담심리학회 상담심리사로 사회통합치유센터 마음복지관 상담심리사

(2) ‘마음챙김 걷기’ 란?

- 걸으며 걷고, 보고, 듣고, 느끼는 것을 알아차리며 걷는 걷기

- 몸 있는 곳에 마음 두기

- 머릿속 생각 알아차리며 현재 하고 있는 행위에 집중하며 걷기

- 생각을 감각으로 변환시키기

(3) 언제부터 걷기의 달인이 되었는지? (계기)

사업 정리 후 힘든 시간을 극복하기 위해 마라톤과 산행을 무리하게 한

후유증으로 무릎 연골 파열 수술 받게 되었고, 수술 후 걷기 동호회에서

활동하며 심신 건강 회복, 그 이후 길 안내자로 활동 중.

(4) 최근 경기 둘레길을 모두 섭력한 이력 등

2017년 환갑 기념 겸 인생 2막 준비를 위한 산티아고 순례 완보 (920km)

서울 둘레길 4회 완보

지리산 둘레길, 한라산 둘레길, 해파랑길, 남파랑길 등

2022. 5 - 2023. 8 걷기 동호회 길 안내자로 경기 둘레길 완보 (860km)

(5) 지금까지 걸을 길을 모두 합하면 몇 KM일까요? 25,000KM, 이는 서울에서 부산가지를 약 50여회 내려가는 거리임

(6) 호흡명상 이란?

- 호흡에 정신을 집중하는 방법을 통해서 정신의 안정을 가져 오고 나아가

깨달음에 이르도록 하기 위한 수행법

- 명상은 심층의식을 표층의식으로 떠올려 건져내는 작업

- 코 주변의 호흡 접촉점 알아내고, 접촉점에 집중하는 명상

(7) 현대인들의 스트레스 다스리기 & 화 다스리기

- 발의 감각에 집중하며 걷기

- 자신의 패턴 알아차리기

- 자극과 반응사이의 간극을 활용한 마음근육 키우기  

(8) 지금까지 블로그, 브런치 등 SNS 활동

- 블로그 2015년 9월부터

- 브런치 2017년 12월부터

- 밴드 페이지 ‘걷고의 걷기학교’ (구독자 2,500명)

- 티스토리, 페이스북, 인스타그램 등 활동 중

- 걷고의 걷기 학교를 위한 방편